| 奥利奥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于打鼓26分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
迷你奥利奥（一杯）、原味酸奶（一小杯）、薄荷叶（两片）
1/5. 将酸奶的顶皮揭掉
2/5. 取两枚迷你奥利奥，刮去夹心，放入保鲜袋用擀面杖碾碎
3/5. 将奥利奥碎倒入酸奶中，搅拌均匀
4/5. 在奥利奥酸奶插一枚完整的迷你奥利奥和薄荷叶做为装饰
5/5. 完成！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克