| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 345克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1580千卡 | |||

1/10. 黄油加糖隔热水融化,一边融化一边搅拌。(性子比较急没办法) 如果不按我的方法,也可以黄油室温软化后加糖,加蛋,打发。

2/10. 加全蛋液用电动打蛋器中速打发至发白体积膨大,提升有尖端。大家一定好奇为甚么不一起加热水融化呢?因为怕热水烫坏了鸡蛋液。

3/10. 蔓越莓切碎,黄色的葡萄干家里只有30g蔓越莓了所以加了点葡萄干在里面

4/10. 蔓越莓干加到黄油里搅拌均匀。

5/10. 筛入奶粉和低筋面粉。

6/10. 搅拌均匀后用手揉几下。如果怕黏手,可以放在冰箱冷冻层放半个小时。(我没有这样做哦)

7/10. 把面团放在油纸上用反复折叠抚平的手法做成长方形。(油纸裁剪跟烤盘一样大,这样就不会浪,费烤的时候还能用上。)

8/10. 用油纸包好放最冷的那层冻1个小时。(跟据家里的冰箱温度不同,所以冻的时间也有所不同。只要按上去有按烤好的饼干的感觉,说明冻好了可以拿出。)

9/10. 切成大约一厘米厚,塑型的油纸铺在烤盘里。

10/10. 200度预热5分钟,烤盘放在中层上下火150度25分钟,200度3分钟上色。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、调味等功效;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、菠菜、辣椒搭配;与菠萝、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;