| 辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于钢铁厂工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、大葱（适量）、豆瓣辣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/2. 鱿鱼处理干净，片花，水焯一下
2/2. 油加热，放入生姜，放入鱿鱼爆炒，加一点盐，等到鱿鱼都卷起来了，放入大葱，豆瓣酱加一点味精，少许糖，炒一下就能出锅了
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、缓解疲劳、舒张血管等功效；可与北极虾、粳米、红枣搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼热量241 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠139.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾160 毫克