| 南瓜菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 南瓜菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜菜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜南瓜（看家庭成员的情况定）、鸡蛋（2个）、食盐（少许）、面粉（少许）、花椒粉（少许）
1/1. 直接上图吧，把鸡蛋打在切好的南瓜里，放盐，花椒面，搅拌均匀然后放入少许面粉。就这么简单，放在电饼档加热至两面金黄既可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、玉米、洋葱搭配；与地瓜、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜菜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克