| 核桃打蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 核桃打蛋热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于穿衣服406分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃打蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（100毫升）、鸡蛋（1个）、芝麻（1勺）
1/5. 核桃仁放锅里炒熟，捣碎待用，（可以加点腰果花生炒熟捣碎）
2/5. 芝麻放锅里炒下
3/5. 锅里加水烧开，放入核桃仁碎、腰果碎、花生碎、芝麻
4/5. 再次烧开后打入鸡蛋，搅拌关火
5/5. 出锅前放两大勺红糖
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润燥滑肠、消炎杀菌等功效；可与黑芝麻、锁阳、芹菜搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与黄豆、西红柿、羊排搭配；与豆浆、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃打蛋热量812 千卡
- 脂肪75.11 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物1.52 克
- 钠146 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾678 毫克