| 柠香芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 柠香芒果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于乐队演奏48分钟消耗的热量...240 | |||||
柠香芒果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、柠檬（半个）、白砂糖（适量）、水（一点点）
1/6. 准备好所以材料，瓶子和冷水一起放锅里煮。
2/6. 图片找不到了直说过程吧，芒果洗净，去皮去核，切两种丁，有榨汁机或搅拌机的朋友可以把芒果一半弄成泥一半切成粒这样成品里就能吃到果粒了
3/6. 加白砂糖腌制一下，这时瓶子煮开了，可以将瓶子从锅中将瓶子捞出沥干水，备用。
4/6. 小锅上灶，小火煮沸慢慢搅拌，这时尝尝味道如果甜度不够就再加点糖
5/6. 柠檬擦皮备用，切半个柠檬挤汁如锅中，将柠檬皮放入锅中一起熬煮。
6/6. 等果酱粘稠就可以关火，乘热倒入沥干水的小瓶中，盖上盖子，倒置在桌面等待其自然冷却，就可以放冰箱冷藏了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香芒果酱热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克