| 象牙鸡卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 冬笋 | 克 | 6千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 120克 | 象牙鸡卷热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于回力球12分钟消耗的热量...720 | |||||
象牙鸡卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、冬笋（20克）、沙司（10克）、甜辣酱（10克）
1/3. 鸡脯切薄片！冬笋切条！西兰花切开！
2/3. 鸡脯放一点盐和味精腌制！把鸡脯片裹在冬笋上面！粘点蛋液！挂粉！小火油炸！
3/3. 西兰花炒好摆好放在小碗中！放番茄酱！甜辣酱！糖和醋！调汁！西兰花放在中简！料放一圈！浇汁！就可以了
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热化痰、养肝明目等功效；可与木耳、鸡肉、海参搭配；与羊肝、羊骨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 象牙鸡卷热量139 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质34.94 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠535 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾480 毫克