| 木瓜草鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 894克 | 木瓜草鱼汤热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于网球219分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜草鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小木瓜（1个）、草鱼（1条）、姜片（适量）、食用油（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/4. 木瓜削皮，去籽，切块。
2/4. 草鱼处理干净，抹干水份，油锅稍微煎一煎两面，鱼皮变硬定型即可。
3/4. 砂锅里加适量清水，姜片，大枣，煮开。
4/4. 把鱼放进砂锅，中火煮开，倒入木瓜块，转小火再煮至汤汁变白，加盐调味即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、益肠明目、促进血液循环等功效；可与香菇、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、辟腥臭、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、冠心病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜草鱼汤热量1535 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10092.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾322 毫克