| 番茄炒肉盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 837克 | 番茄炒肉盖浇面热量/卡路里2156千卡 | |||
 热量2156千卡，相当于跑步270分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒肉盖浇面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、番茄（1个）、面（1碗）、胡萝卜（一根）、调料（少许）、鸡蛋（2个）
1/3. 胡萝卜，猪肉，火腿肠切丁。然后鸡蛋在平底锅内煎荷包蛋。好了放一边，
2/3. 然后锅里倒油，小吵，在另一锅里烧开水煮面，加入盐味精。水沸腾后倒碗里凉一下，然后把锅里的肉和番茄洒上去，再把荷包蛋放上去，大家可以烧久点番茄成汁。
3/3. 最后大家看下吧，很好吃哦！就是色相不好，讲的不清楚。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与藕、韭菜、莴笋搭配；与豆类、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健胃消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与鱼肉、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄炒肉盖浇面热量2156 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物91.19 克
- 钠72.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾335 毫克