| 鲜嫩瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 鲜嫩瘦肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜嫩瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、大蒜（适量）、生粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把蒜拍碎
2/3. 把肉切片，加老抽，生粉，盐腌制5分钟
3/3. 热油锅，下蒜，出香味，大火翻炒瘦肉
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与洋葱、莴笋、藕搭配；与首乌、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩瘦肉热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克