| 土豆胡萝卜丁炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 677克 | 土豆胡萝卜丁炒毛豆热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于冲浪348分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆胡萝卜丁炒毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半个）、毛豆（适量）、青椒（适量）、葱（少量）、大蒜（少量）
1/1. 先将青椒，红椒，土豆，胡萝卜切成丁状类大小，毛豆剥好，然后开炒，热锅，放油，加入葱、蒜、辣椒，炒出香味，然后加入胡萝卜，再加入土豆和毛豆，炒到微软，然后放水，加盐，加少许酱油，等水烧干，毛豆软了，入味了，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与卷心菜、西兰花、大米搭配；与杏、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜丁炒毛豆热量626 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾820 毫克