| 微波炉简易蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 微波炉简易蛋糕热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于溜旱冰88分钟消耗的热量...450 | |||||
微波炉简易蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（150克）、鸡蛋（3个）、牛奶（1小碗）、色拉油（一勺）、柠檬（3～4滴）
1/4. 准备3小包蛋糕粉、3个鸡蛋、一小碗牛奶、一片柠檬、一勺色拉油
2/4. 将蛋黄蛋清分离，蛋黄牛奶、蛋糕粉；蛋清柠檬
3/4. 分别充分搅拌至无生粉糊状，再混合搅拌，加入色拉油
4/4. 确定搅拌均匀后放入微波炉，中高火三分钟后取出即可
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与辣椒、青椒、肥牛搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉简易蛋糕热量660 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克