| 白菜 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜 热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于操作34分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（个人喜好）、豆酱（1勺）、食用油（适量）
1/5. 把洗好的白菜叶子和骨分开。
2/5. 下油热一下锅，然后把豆酱倒入锅里，炒一会儿。
3/5. 然后，先把白菜骨放进锅里炒差不多五成。
4/5. 再把菜叶放进锅一起炒。
5/5. 等炒熟了就可以了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与瘦肉、蛋黄、山楂搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜 热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克