| 鸡丁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 399克 | 鸡丁土豆热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于斜板仰卧起坐99分钟消耗的热量...259 | |||||
鸡丁土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、胡萝卜（1小块）、小土豆（2个）、老抽（适量）、辣椒(不辣的那种)（一个）、盐（适量）、姜（1小块）、大蒜（3瓣）、鸡精（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）
1/4. 忘记拍照了！准备食材，鸡脯肉，胡萝卜，辣椒，土豆切丁（土豆要过水），姜切丝，蒜切片
2/4. 锅里放油，放入鸡脯肉爆炒，随即放入老抽，上色后放入胡萝卜丁，土豆丁翻炒，八成熟时放入辣椒丁(不辣的那种，要不然孩子不能吃)
3/4. 出锅时依次放入盐，鸡精，十三香，耗油！
4/4. 出锅了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、蜂蜜搭配；与西红柿、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 鸡丁土豆热量429 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质40.74 克
- 碳水化合物34.24 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克