| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳台滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
炸薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐 油（适量）
1/2. 将土豆切成条状，可稍微粗一点儿，然后用水冲洗，同时烧热水，水开后将冲洗好的土豆条倒入开水中，闷3-5分钟（根据土豆条的粗细定，时间差不多的时候可尝尝，熟了就行，不用太面），然后将土豆条捞出晾干（如果做的多可以晾凉后放进冰箱冷冻，想吃就拿出来炸）
2/2. 锅烧热倒入油适量，将油烧热（可用干的筷子试，筷子放进去周围起泡就差不多了），然后倒入晾干的土豆条，根据个人喜好决定炸的时间，炸至金黄就可以出锅了，一定要控油，然后撒上适量的盐（或者番茄酱等其他调料）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克