双皮奶小盆栽的热量和减肥功效

1/4. 牛奶倒入容器中隔水蒸10分钟，放一旁晾凉，上面会结一层薄薄的奶皮。（注：牛奶最好用袋装鲜牛奶，全脂纯牛奶应该会比较好。我第一次用的是盒装牛奶，感觉不怎么好用，所以这里提醒一下大家。）

2/4. 无制作图，鸡蛋一个蛋清蛋黄分离，取蛋清加入炼乳或白糖，搅拌至起泡。把上面的泡泡用勺子拨开，小心把没有泡泡的蛋液倒出来放一旁备用。

3/4. 待牛奶冷的差不多了，小心从边上倒出来，倒至蛋清里面搅拌均匀。牛奶不要全部倒出来，留一部分在碗里，不然奶皮浮不上来。（小心不要让奶皮粘在碗上）搅拌均匀后倒回原来奶皮碗内。让奶皮浮起来。然后用保鲜膜盖住，回锅蒸10-15分钟。待冷后放冰箱。（我是先放冷后，放冰箱保鲜层放10分钟左右，然后冷藏了30分钟左右。取出。