| 丝瓜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 530克 | 丝瓜炒豆芽热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑水18分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜炒豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、绿豆芽（适量）、盐（1勺）、味精（看个人习惯）、麻辣鲜（少许）
1/3. 丝瓜切块，豆芽剪根须
2/3. 待油烧热后倒入丝瓜翻炒，丝瓜开始变软的时候加入豆芽继续翻炒，最后加入调料
3/3. 出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、祛风等功效；可与明虾、虾、北极虾 搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、清暑热等功效；可与醋、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒豆芽热量110 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物8.17 克
- 钠10 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾400 毫克