| 炒馒头丁-祖传版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 炒馒头丁-祖传版热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于跆拳道53分钟消耗的热量...600 | |||||
炒馒头丁-祖传版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一到两个）、小白菜（两棵）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）
1/3. 把馒头和小白菜切丁。多放些白菜好吃。
2/3. 多放些油，葱花爆锅。馒头比较吃油，所以多放些油没关系。两馒头炒至金色，放入十三香，盐，酱油。
3/3. 最后放入小白菜翻炒，小白菜变色，软了以后就好了。对了，出锅前放点味素提味。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、除热、补充能量等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馒头丁-祖传版热量530 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠335.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾538 毫克