| 牛肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉炒土豆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于排球53分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、盐，黑胡椒粉，鸡精（适量）、酱油，生粉（适量）
1/6. 牛肉切好，加酱油，盐，黑胡椒粉腌渍一会。
2/6. 土豆切好，入锅蒸熟
3/6. 接下来加生粉拌入牛肉中
4/6. 热锅倒入橄榄油，油温9成时倒入牛肉用筷子划散
5/6. 赶快把蒸熟的土豆下锅翻炒，加盐，鸡粉入味出锅
6/6. 装盘上桌
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补血、增强免疫力等功效；可与西兰花、甘蔗、枸杞搭配；与红糖、红螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒土豆热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克