| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、蒜薹（500克）、食用油（5克）、盐（4克）
1/10. 从市场上刚买的蒜薹
2/10. 把蒜薹洗干净切成段
3/10. 把鸡蛋液打均匀
4/10. 倒入花生油
5/10. 先炒鸡蛋花
6/10. 这是炒好的鸡蛋花
7/10. 继续倒入花生油
8/10. 再倒入蒜薹翻炒翻炒三分钟
9/10. 最后在把鸡蛋花倒入锅中翻炒两分钟
10/10. 盛到盘中 可以开饭了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、肥牛、青椒搭配；与茶叶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克