| 土豆片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 土豆片炒肉热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于平底雪橇140分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆片炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、猪肉（200克）、食用油（10克）、盐（5克）
1/10. 三个大土豆
2/10. 新鲜的猪肉
3/10. 把猪肉切成片
4/10. 把土豆洗干净切成片
5/10. 放入花生油热锅，再放一个八角
6/10. 倒入肉片开始翻炒
7/10. 撒一些葱花
8/10. 倒入土豆片 在加入少量的盐翻炒
9/10. 大约8分钟后在加入鸡精翻炒一下就可以出锅了。
10/10. 盛到盘中 等待开饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；可与丝瓜、芒果、圆白菜搭配；与首乌、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒肉热量980 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克