| 中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 中式意大利面热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于雪地摩托189分钟消耗的热量...210 | |||||
中式意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、面条（100克）、土豆（少许）、盐（少许）、海天番茄沙司（半瓶）
1/4. 面条是老爸去市场买的宽面条，先做酱料:里脊肉剁碎，放一点盐，料酒，水淀粉腌渍一会儿(这个时候可以准备土豆啦)
2/4. 锅中放少许的油，倒入里脊肉翻炒，肉变白色就捞出。再倒入番茄酱，稍微加一点水(半碗的样子吧)，倒入土豆，待番茄酱快变浓稠的时候倒入肉沫，稍稍搅拌。感觉酱已经稠了就关火。
3/4. 接着是煮面，相信这个不用怎么细说，关键就是煮的时候滴两滴油，面不会黏在一起。如果你是用超市卖的意大利面做，步骤也完全一样哦~
4/4. 接下来就是把面盛出，滤水，加入刚刚做好的意大利面酱，拌好，啧啧，真好吃。这是吃到一半拍的，好吃得根本停不下来╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式意大利面热量662 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠131.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾830 毫克