| 蜜糖年糕糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 蜜糖年糕糊热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于肚皮舞104分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜糖年糕糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、桂圆（适量）、白糖（适量）
1/1. 将切好的糯米年糕放入已烧开的水中，不停的搅拌直至呈现糊状，然后放入桂圆肉，继续搅拌3分钟左右后放入白糖，将火开小继续搅拌5分钟左右就可以了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、美容益寿等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、丰胸、治失眠等功效；可与大米、小米面、枸杞子搭配；
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营养信息
- 蜜糖年糕糊热量470 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠60.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾329 毫克