| 省钱省心凉拌土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 省钱省心凉拌土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于滑板76分钟消耗的热量...300 | |||||
省钱省心凉拌土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、剩菜（自己喜欢的就好）（5-7勺随意）、麻油（1勺）、味精鸡精（少许）、香葱（据自己喜好而定）
1/3. 准备好食材的同时锅里开始烧水，水的量和平时煮面煮饺子的量一样
2/3. 土豆切丁或切块后洗干净，在水开时放入锅中煮5分钟后捞出，加上自己喜欢的配料
3/3. 搅拌一下即可装盘开吃∩﹃∩
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 省钱省心凉拌土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克