| 熊猫饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 熊猫饭团热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于踩水5分钟消耗的热量...240 | |||||
熊猫饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（冷）（看自己需要）、海苔（适量）、沙拉（适量）、西葫芦（适量）、寿司醋（适量）、香油（少量（可无））
1/6. 先用寿司醋将米饭拌好，由于没有寿司醋，我是用苹果醋加盐调兑的，味道差不多
2/6. 先用寿司醋、香油将米饭拌好，由于没有寿司醋，我是用苹果醋加盐调兑的，味道差不多。香油可放可不放。
3/6. 西葫芦用开水烫熟
4/6. 米饭中间包入西葫芦，沙拉，也可以换成其他东西比如肉松什么的，或者什么都不放也行- -我这个算是全素的。
5/6. 海苔剪成需要的形状，就不形容了，自己慢慢摸索吧- -减好了慢慢贴上去
6/6. 摆盘的话自己看着办咯~我这个是西葫芦皮和番茄片卷的~~很简单
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 熊猫饭团热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克