| 玉米干粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米干粮热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于举重93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米干粮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（10穗）、玉米叶（10片）、纯牛奶（少量）、鸡蛋（1）、精盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/5. 玉米去皮去须
2/5. 一个鸡蛋少许纯牛奶打匀…
3/5. 纯牛奶鸡蛋加入玉米浆中拌匀
4/5. 加入葱花拌匀…加盐…加油适量……
5/5. 玉米叶去头去尾…用汤勺将玉米浆平铺到玉米叶上…水开蒸10分钟即可…
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、益肺宁心等功效；可与松子、草莓、豇豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米干粮热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克