| 无花果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 无花果果酱热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于健美操25分钟消耗的热量...280 | |||||
无花果果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无花果（6个）、水（250毫升）、白糖（200克）、柠檬（榨汁）（1/2颗）
1/2. 锅内放入新鲜去蒂的无花果，加入糖，水，小火煮大约40分钟左右，煮到汤汁浓稠冒泡
2/2. 用叉子在无花果上戳些小孔，让汤汁进去，继续煮20分钟，加入适量的柠檬汁调味即可
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、预防冠心病等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无花果果酱热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克