| 烤箱烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤箱烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步机56分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根或者火腿（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、芝士碎（适量）
1/5. 把土豆洗干净 不用削皮 一刀一刀切开 不要切断 【在土豆旁边各放一只筷子 这样就不会切断了】
2/5. 撒上盐和黑胡椒 抹匀
3/5. 把火腿切片 插进土豆的缝隙里 放置20分钟 让土豆入味
4/5. 在土豆上铺上芝士
5/5. 烤箱220度烤30分钟 就可以吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克