| 家常土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 家常土豆丝热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于砌砖61分钟消耗的热量...420 | |||||
家常土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿肠（2-3根）、盐（适量）、椒盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 土豆洗好，去皮，切丝。
2/8. 切的大小依照个人喜好而定。切好的土豆不宜久放，最好用水浸泡。
3/8. 火腿肠也切成条状。
4/8. 在锅中放入适量的油，待油热后先加入土豆。
5/8. 翻炒。(土豆要煮久点，不容易熟)
6/8. 先加入火腿，然后再加入适量的盐，椒盐，五香粉。也可以加点酱油，颜色会更好点。
7/8. 等土豆差不多熟了，就可以起锅了。
8/8. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、益气等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常土豆丝热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克