| 消暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于干砌墙177分钟消耗的热量...180 | |||||
消暑绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小碗）、多晶冰糖（三分之一小碗）
1/6. 绿豆一小碗准备好，因为我很懒，所以没有提前泡好，用水洗洗就可以了。
2/6. 这是多晶冰糖，比一般的单晶冰糖要甜，所以大家如果用的是单晶冰糖的话要多放哦！
3/6. 将绿豆放到电饭锅里，加足量的水，然后用电饭锅煮三十分钟。
4/6. 煮好了之后，加多晶冰糖，再煮十分钟。
5/6. 刚刚煮好的绿豆汤，不是这种发红的颜色，但是过一段时间就会变色了。这时候你就可以盛出来或者放到冰箱里冰镇，在热热的时候和一杯最解暑了。
6/6. 成品出来啦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与豇豆、大米、黑米搭配；与圣女果、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消暑绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克