| 微笑土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微笑土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
微笑土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆上锅蒸大约20分钟 去皮压成泥
2/6. 用筷子压成泥状
3/6. 加入糯米粉 淀粉 胡椒粉适 和成面团 醒20分钟
4/6. 面团擀成约3毫米厚的薄片 圆模压成圆形 用筷子粗的一头压出眼睛 划出嘴巴
5/6. 放到平底锅里用中火慢炸
6/6. 最后成品（因为我嫌慢就没有花笑脸）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、和胃等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微笑土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克