| 香甜地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香甜地瓜粥热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于吃东西86分钟消耗的热量...120 | |||||
香甜地瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（300克）、有机大米（一量杯）、冰糖（适量）
1/5. 将地瓜去皮插丝备用；
2/5. 有机大米一量杯，放入白瓷煲内，洗净；（因为给宝宝做粥，所以选择了有机大米，成人粥品普通米即可）
3/5. 将地瓜丝放入洗好的米中；
4/5. 将白瓷煲放入锅内定时即可！（由于我是晚上定时早上吃，所以预约5个小时后开始煮粥，不用白瓷煲的朋友水开后小火慢炖1个小时即可）
5/5. 经过熬制，再根据个人口味加入适量冰糖，香甜的地瓜粥就闪亮登场了！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜地瓜粥热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克