| 萝卜干炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 217克 | 萝卜干炒蛋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于洗衣服115分钟消耗的热量...129 | |||||
萝卜干炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（一包）、蛋（四个）
1/4. 萝卜干切碎，蛋四个。
2/4. 热锅热油，先放鸡蛋炒，再倒入切碎的萝卜干。
3/4. 中小火一直翻炒哦，把萝卜干的水分炒干。什么调料都不用加哦，已经很咸很鲜了。
4/4. 成品。我们家喜欢用来配粥。香！
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、抗癌、增加食欲等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与橘子、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 萝卜干炒蛋热量248 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠1089 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾193 毫克