| 土豆炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 482克 | 土豆炒蘑菇热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于聚会177分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆炒蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蘑菇（适量）、红99（适量）
1/3. 土豆切片，蘑菇洗干净空掉水分备用
2/3. 热油翻炒红99（根据个人口味，想放多少都ok）
3/3. 先放入土豆翻炒，后放入蘑菇一起炒。之后可以加点水多煮一会。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止坏血病、补脾润肺等功效；可与木瓜、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒蘑菇热量266 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物20.29 克
- 钠7.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克