| 金丝鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 486克 | 金丝鹌鹑蛋热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于收碗425分钟消耗的热量...150 | |||||
金丝鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、龙须面（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 鹌鹑蛋煮好剥皮备用
2/6. 湿的龙须面选好长条的
3/6. 像缠毛线一样用面条缠好鹌鹑蛋
4/6. 油热五分时下锅炸，要不停的翻滚，这样才能上色均匀，要全程小火哦
5/6. 炸好放盘 番茄酱点缀
6/6. 咬一口露出可爱的蛋蛋
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 金丝鹌鹑蛋热量1062 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠356.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾215 毫克