| 青椒胡萝卜小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 青椒胡萝卜小炒肉热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于烤面包87分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒胡萝卜小炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、青椒（半只）、胡萝卜（半根）、大葱（1段）、食盐（1克）、味极鲜酱油（1勺）
1/9. 主料图…一盘的量…
2/9. 葱段切丝
3/9. 主料切丝
4/9. 热锅凉油
5/9. 下葱丝，爆香
6/9. 下肉丝，炒到肉丝变白
7/9. 先下胡萝卜，炒到胡萝卜有点变软
8/9. 加入青椒，大火快炒。快要出锅时，淋上味极鲜，撒少量盐，快速翻炒后出锅。
9/9. 大功告成！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、防感冒等功效；可与包菜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、鳕鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜小炒肉热量217 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克