| 乡巴佬鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 乡巴佬鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
乡巴佬鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（十个）、糖，老抽，生抽，盐少量（适中）
1/3. 鸡蛋煮熟，拿凉水冰一下，去壳，
2/3. 锅中加入[啤酒]，把鸡蛋划上痕记，好入味。鸡蛋放进锅里。
3/3. 把老抽，生抽，糖，盐少一点，倒入碗中，搅一搅，倒入锅中。小火煮，直到酒烧干，隔几分钟要晃一下锅，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、清热解毒等功效；可与菠菜、北极虾、青椒搭配；与鹅肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乡巴佬鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克