| 酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 407克 | 酿香菇热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于迪斯科145分钟消耗的热量...270 | |||||
酿香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（5朵）、盐（适量）、酱油（适量）、五香粉（少许）、红辣椒（少许）、老汤（适量）、食用油（少许）、大蒜（适量）、全蛋液（适量）、猪肉馅（适量）、油菜（适量）
1/8. 香菇去蒂洗净，撒少许盐
2/8. 猪肉馅加五香粉、酱油、少许全蛋液顺一个方向搅拌均匀
3/8. 把肉馅酿入香菇中，放入蒸锅蒸汽上来蒸20分钟
4/8. 老汤中加入大蒜和辣椒碎烧开
5/8. 下入洗好的油菜
6/8. 油菜烧好后盛盘
7/8. 上面放上蒸好的香菇，上面用少许辣椒碎装饰
8/8. 把烧油菜的烧汁淋在上面即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与鸡腿、牛肉酱、莴笋搭配；与西红柿、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿香菇热量652 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠58.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克