| 胡萝卜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 389克 | 胡萝卜炒木耳热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于板球137分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、木耳（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 将胡萝卜、辣椒、葱切好，木耳泡好，备用。
2/5. 往锅里倒油，待油热后，加入葱花，爆锅。
3/5. 倒入酱油，依次放入辣椒、胡萝卜、木耳翻炒。
4/5. 加水闷几分钟。
5/5. 加盐，翻炒，出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、莴笋搭配；与茼蒿、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、延缓衰老等功效；可与竹笋、圆白菜、鲫鱼搭配；与麦冬、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、挡辐射等功效；可与海虾、小白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒木耳热量685 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质16.48 克
- 碳水化合物68.25 克
- 钠13 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1128 毫克