| 炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 炒乌冬热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于打牌276分钟消耗的热量...90 | |||||
炒乌冬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一包）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、肥牛卷（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/1. 木耳泡发，蔬菜洗净，胡萝卜切薄片，乌冬面热水浸开;
2、锅内放油烧热，下牛肉卷炒熟，陆续放胡萝卜片，木耳，乌冬，蔬菜翻炒;
3、倒入适量生抽和蚝油翻炒，出锅。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、健脾等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、补气血、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、竹笋、春笋搭配；与红螺 、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与莴笋、绿豆芽、比目鱼搭配；与猕猴桃、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒乌冬热量414 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质5.48 克
- 碳水化合物47.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克