| 新奥尔良烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 新奥尔良烧鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于钓鱼213分钟消耗的热量...180 | |||||
新奥尔良烧鲳鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条）、新奥尔良烤肉料（适量）、姜丝（适量）
1/6. 鲳鱼洗净备用。
2/6. 烤肉料汁备用。（大概25g烤肉料）
3/6. 锅里热油。
4/6. 加入鲳鱼煎制。
5/6. 煎至两面变白，加姜丝、入烤肉料汁和适量水，稍淹过鱼，烧开。
6/6. 烧的过程要翻面烧制，烧十多分钟即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气养血、治疗高血压、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
