| 炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于推举84分钟消耗的热量...180 | |||||
炒莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（随意）、大蒜（4-5个，喜欢可以多放）、红辣椒（随意）
1/1. 1：莲藕切片，洗干净
2：蒜拍扁，切丝都可以，辣椒切丝
3：油热放蒜炒香，然后把莲藕放进去，翻炒几下，放辣椒。放入酱油，盐，味精，即可，。如果不喜欢吃酱油也可以不放
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、止血等功效；可与虾、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克