| 莴笋鱼圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 莴笋鱼圆汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
莴笋鱼圆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（200克）、鱼园（100克）、青豆（100克）、盐（5克）、鸡精（少许）
1/4. 青豆淡盐水中煮熟
2/4. 莴笋切丝
3/4. 锅中油热后炒莴笋丝，放水煮开后下鱼园
4/4. 鱼园漂浮时放煮熟的青豆，放鸡精，出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利五脏、利尿通乳等功效；可与胡萝卜、桃子、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋鱼圆汤热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克