| 凉拌千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 凉拌千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于修建房屋89分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千张（两张）、油，盐，醋，生抽，糖，小葱，干辣椒，花椒（适量）
1/3. 将千张切成细丝，洗净备用
2/3. 将大蒜，生抽，糖，醋，盐，小葱调出成调料汁到入洗好的千张中
3/3. 将油到入锅里加入干辣椒，花椒炒香，淋入千张中，拌匀，装盘，能放入冰箱半小时就更好了，开吃啦
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、养胃、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌千张热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克