| 白菜粉条豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 189克 | 白菜粉条豆腐汤热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于水球58分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜粉条豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜半棵（适量）、粉条（适量）、豆腐一盒（适量）、虾米（适量）、盐（适量）
1/4. 半颗白菜洗净，手撕至适当大小。2.红薯粉条泡好，大概30分钟。3.海米也提前泡好
2/4. 锅内放适量油，主要为了煸香虾米，如果放蒜会更香，不过这次我只放了姜去腥，因为会喝汤，不太喜欢那么重的口味。
3/4. 放入白菜炒一下，稍微软了以后加入高汤或者水，放入少许盐，盖上锅盖多熬煮一下，汤会很鲜
4/4. 当汤煮出奶白色，大概15分钟左右。2.放入豆腐，粉条煮大概10分钟后起锅，根据个人喜好撒上葱花就可以开动了
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、瘦身、通便等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与黄瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉条豆腐汤热量576 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠4901.5 毫克
- 钙590 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾568 毫克