| 酱油加小米辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 153克 | 酱油加小米辣热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于越野摩托68分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油加小米辣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米辣（适量）、酱油（一瓶）、盐（少量）、大蒜（一个）、味精（多）、醋（看自己的口味）
1/3. 将小米辣洗干净，可以切可以剁，看个人喜好老╮(╯3╰)╭
2/3. 将大蒜用刀背压一下（这样容易去皮，）你可以将大蒜切出来，也可以一个一个的，（我不喜欢吃大蒜，所以就一个一个的），然后拿出准备好的干净的瓶子，先放大蒜在瓶底后放小米辣。
3/3. 放好后，倒入酱油外加醋，倒满，然后你尝尝，如果太辣，在加点盐，最后放入味精在平面上，盖好，第二天就可以倒出来吃了。（你可以吃小米辣，可以用里面的酱油来当沾水，很好吃的），ps,胃不好和不喜欢吃辣的请绕道(≧3≦)
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油加小米辣热量271 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠5761 毫克
- 钙78 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾1422 毫克