| 青椒炒贝壳肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒贝壳肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于弹吉他12分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒贝壳肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（半只）、贝壳肉（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、姜（两片）
1/7. 原材料如下。。贝壳肉学名不懂
2/7. 锅中爆姜，加青椒先炒
3/7. 炒青椒炒亮一点
4/7. 将小贝壳肉倒进去
5/7. 一起炒
6/7. 买小贝壳时会有一带这个贝壳脱水的汤
7/7. 依次加入糖，盐，酒炒匀就完成了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒贝壳肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克