| 午餐必备—炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 511克 | 午餐必备—炸酱面热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于吹小号450分钟消耗的热量...150 | |||||
午餐必备—炸酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、面条（半斤）、葱末蒜末姜末（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 肉剁碎。
2/6. 油烧至七分热，倒入葱姜蒜爆炒几下，至油烧至九分热，倒入肉末炒五分钟，加入生抽和些许料酒。
3/6. 加入甜面酱炒2分钟，再加水炒3分钟左右。
4/6. 香喷喷的炸酱出锅了。
5/6. 如果觉得炸酱单调再做些西红柿酱和素菜臊子。
6/6. 煮好面条，香喷喷的炸酱面便可入胃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 午餐必备—炸酱面热量1124 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠129 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾488 毫克