紫气东来美年糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补血等功效；可与香瓜、乌鸡、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、厚肠胃等功效；可与豇豆、大米、马齿苋搭配；与紫米、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、补虚乏等功效；可与芹菜、排骨、莲子搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、长志安神、强筋骨等功效；可与芝麻、猪骨、燕麦搭配；与鹿肉、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；