| 补血养颜佳品-红糖蜜枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 补血养颜佳品-红糖蜜枣苹果汤热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于打猎124分钟消耗的热量...300 | |||||
补血养颜佳品-红糖蜜枣苹果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、大枣（十枚）、红糖（五大勺）、清水（适量）
1/4. 把一个苹果去核切成小块，这里应该削皮的，否则会影响口感和味道，但是苹果的营养其实大部分就在皮上我就没有削，介意的可以削掉
2/4. 准备好一个注入清水的小奶锅，把大枣掰开拿掉枣核，把所有食材丢进锅内
3/4. 煮开后小火一直熬到苹果颜色变黄大枣软烂
4/4. 来一碗，冬天可以在里面加点姜丝暖身，夏天可以放进冰箱里冰镇一下
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鳝鱼、咸菜搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、消除疲劳等功效；可与香芋、枸杞子、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛排、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜佳品-红糖蜜枣苹果汤热量622 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物130.53 克
- 钠25.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾669 毫克